席到喜来 | 最美睡席六月天，你睡凉席了吗？

原创席人王老虎中纺协家居夏凉用品分会

盛夏时节，没有比睡凉席更惬意的事情了。因为凉席种类比较多，在睡凉席这件事情上有的人因为看到了一些片面宣传会存在误解，比如有的说不能睡竹席，因为竹席有刺；不能睡草席，因为草席会发霉等等。其实，不管哪种材质的凉席，质量不达标就会存在问题，任何产品皆如此。纵观多个方面而言，夏天睡凉席是一件舒适环保、有益身心的事情。

多睡凉席少开空调

有的人也许会说，睡凉席没有开空调舒服。空调房间里固然舒服一时，但长期在空调房间里，人是容易“生病”的。因为人是恒温动物，人的体温会随着外界温度的变化而变化。到了夏季，人体为了调节自身体温，需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外，这也是中医的“出汗排毒”理论，长期在空调房间里，无法实现排汗，“毒”自然就积攒在体内了。而当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的空调房间内，也会使本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭。这种关闭由于来得很突然，在关闭过程中，会造成两个后果。第一是将冷空气一同闭在了体内；二是，导致本来正常的排汗功能中断。骤冷骤热下，身体自然就吃不消了。

睡哪种凉席好

凉席自古以来是人们夏季避暑的必备家居用品，多采用天然竹藤草木等原材料制作而成，贴近自然，符合人体生理的需求。睡凉席可以在降温的同时，不影响体表毛孔张开，自然地进行汗水排泄，湿、毒也会排出体外，更符合夏季出汗排毒养生的自然规律。现在的凉席除了传统的天然竹席、藤席、草席、木席外，像冰丝席、御藤席、粗布席、麻席、牛皮席、乳胶席、竹纤维席、凉感席等软席也成为趋势，软席更加适合空调房间里使用，凉而不冰，温而不燥。

凉席虽然称“凉”，但每种席的凉度不同，整体来说分两种：偏凉性和偏温性的。天然的竹条席、麻将块席、藤席、草席及功能凉感席是属于凉性的，多数软席如冰丝席、冰藤席、粗布席、牛皮席是偏温性的。从中医的角度看，人的体质也分三种：偏热型、平和型、偏寒型。平和体质的人可以选用多数的凉席，偏热体质的人可以睡凉性的席，有清热的作用；偏寒体质的人可以睡温性凉席。每个人对自己的体质是比较了解的，可以结合自己的身体情况来选择。

如何挑选凉席

1.看一看

主要看席面和背面，看席面色泽是否均匀，席面是否有破损、发霉等情况（竹席合格品允许有不影响正常使用的细微缺损，牛皮席允许有皮疤，不属于质量问题），看做工是否细致，包边检查一下，是否有脱线的情况。

2.闻一闻

新的凉席会有材质的味道，但如果是刺激性的异味，闻着不舒服，要谨慎购买，可能含有有害挥发物质，如甲醛等。

3.摸一摸

好的凉席手感是光滑的，凉爽度好，用毛巾擦拭不会褪色。硬席有厚实的挺括感，软席舒适柔韧，是衡量凉席好坏的一个标准。

4.查一查

通过查看水洗标、吊牌或说明书，确认下凉席的材质成分、规格尺寸、执行标准、质量等级、洗涤收纳方式等，有质量检测报告更好。婴幼儿（3岁以内）凉席的安全类别要达到A类标准。