三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。”高温、高湿”是我国南方地区三伏天的气候特点，北方内陆地区距海洋远，三伏天气候特点是“高温、干燥”。今年7月11日开始正式入伏，今年三伏依旧是40天，这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。三伏分为初伏、中伏和末伏。今年的三伏时间是：
中医认为，养生应顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗，遵循季节规律，用“热养法”以热制热，健康消暑。所以三伏天里有些禁忌需要大家注意：![]()
1、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。2、忌冷风对着直吹
空调冷风，对着身体吹，易使肌肉受寒，造成局部持续痉挛、后背酸痛等，所以空调不能直吹身体。包括风扇也是一样。3、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。4、忌中午不休息
三伏时节因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。5、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。6、忌直接冲冷水澡
炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对身体产生不利影响。![]()
因为人是恒温动物，人的体温会随着外界温度的变化而变化。到了夏季，人体为了调节自身体温，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。而当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的空调房间内，就会使本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭。这种关闭由于来得很突然，在关闭过程中，会造成两个后果。第一是将冷空气一同闭在了体内；二是，导致本来正常的排汗功能中断。
凉席自古以来是人们夏季避暑的必备家居用品，多采用天然竹藤草木等原材料制作而成，贴近自然，符合人体生理的需求。睡凉席可以在降温的同时，不影响体表毛孔张开，自然地进行汗水排泄，湿、毒也会排出体外，更符合夏季出汗排毒养生的自然规律。现在的凉席除了传统凉席外，冰丝席、粗布席、麻席、牛皮席、乳胶席、凉感席等软席也成为趋势，软席更加适合空调房间里使用，凉而不冰，温而不燥，开空调使用，温度可以设置在26℃以上，节能减排，低碳环保。
（部分图片来源网络）
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常见的几种凉席的清洗收纳方式
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